华体会hth对于绝大多数嚷着要减肥的人来说，坚持运动真是一件很困难的事，那懒人要怎么更好的减肥呢？今天给大家介绍几个，懒人也能实现的减肥法，不用泡健身房华体会hth、不用夜跑，也能悄悄瘦！

　　每天多喝温开水，每天至少喝2000ml，提高身体代谢。多补充水分，可帮助减肥，让脂肪通过水代谢出去

　　吃饭要细嚼慢咽，每口咀嚼20次再吃下去，帮助减少食物摄入量，增加饱腹感，对胃也不会造成负担

　　吃完饭后，靠墙站立大概20分钟，把脚后跟、臀部、肩膀都贴紧墙面，坚持一周可帮助我们减肥

　　不要去节食减肥，刚开始虽然很快，但是后面不容易掉秤，还容易伤身体，透支身体，容易报复性反弹

　　在19点前吃完晚餐，吃七分饱就好。睡前保持饥饿感，隔天会稳稳掉称。不要熬夜，会影响掉称

　　晚上9点左右泡脚效果更好，大概20分钟，泡到微微出汗为好，可促进血液循环、改善睡眠，提高新陈代谢，从而达到减肥效果。不建议泡完直接入睡，小心适得其反

　　懒人减肥神器小编强烈安利我的减肥神器——森迪奥利司他，减少热量摄入，使得吸收消耗，从而达到减肥瘦身的目的，懒人也可以美食&好身材兼得！“怕长胖，用森迪”森迪奥利司他适用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗，对体重的减轻、腰围的缩小有一定作用。